terug naar Cursussen

Yoga helpt je balans in je leven te brengen. Yoga betekent verbinden.
Door middel van Hatha yoga breng je via het lichaam en adem, de mind (het mentale) tot rust.

Het lichaam wordt soepeler en sterker, maar ook de geest. Hatha yoga zorgt voor energie, ontspanning en verbinding. Je gaat je vitaler en gezonder voelen. Je bent meer in balans, krachtiger en daardoor kun je ook meer genieten. Je hoeft niet te presteren. Tijdens een yogales besteden we veel aandacht aan de adem. Ik houd rekening met jouw mogelijkheden. Ervaring met yoga is niet nodig.

Een yogales bestaat uit:
- opwarmen;
- verschillende houdingen (asana's);
- een eindontspanning/meditatie.

Voor het uitvoeren van de houdingen kun je gebruik maken van hulpmiddelen zoals: een stoel, de muur, blokken of kussens.

Meenemen:
makkelijk zittende kleding; zoals joggingbroek/legging, een warm vestje of trui en eventueel een handdoek.

Matjes, dekentjes en kussentjes zijn aanwezig.