vrijdag 10.00—11.00 uur
„Yoga betekent samenbrengen/verbinden en geeft eenheid binnen lichaam en geest.?
Yoga brengt ook eenheid tussen je innerlijke en uiterlijke wereld. Bij Hatha Yoga gebeurt dit door het aannemen van fysieke houdingen (asana’s).
Soms zijn de bewegingen vloeiend, soms statisch. Na de beweging is er een moment van niet bewegen waarin je navoelt. De adem speelt bij dit geheel een ondersteunende en verbindende rol. Zo kan energie goed doorstromen. Yoga geeft o.a.
ontspanning- bewuster en ruimer ademen
- soepeler spieren/gewrichten
- pijnvermindering (bijv. rug, nek)
- betere spijsvertering
- beter relativeringsvermogen
- een basis voor meditatie
Iedereen kan aan Yoga doen, omdat je de bewegingen op eigen niveau uitvoert. Je onderzoekt zelf wat je wel en niet kan.
Voor deze cursus is nodig: ruimzittende kleding en een badlaken.
(matjes zijn aanwezig).
Kopiekosten: € 0,10
Cursusleider: Caroline van Uden